川本睦子のインスタグラム(muzco) - 2月19日 18時32分

雲ひとつない天気できもちいいー。
以前投稿した、#ミラクルモーニング　ルーティン　ですが、30日完走しました！！！
この、寝ぼすけで自分に弱いわたしが！！！
あんなめんどくさいことが続くなんて！！！
まあ、ライブないのと人付き合いないからできることなんだけど、それにしても有り得ないのでめっちゃ嬉しいです。

そしてメンタルもフィジカルもすんごい素晴らしい効果がありました。

朝をルーティン化すると、自然にその後1日がすんなりデザインできるようになって、ワークアウトもルーティン化できて、何でもかんでもジャーナリングするのが苦でなくなり、30日で体重がマイナス1.2キロ！めっちゃ理想的なペース！
前みたいな糖質制限はせず、バランス良く食べていて糖質制限と同じくらい落ちてます。

メンタルは、話題のノートサービス #Notion と出会い、ToDoやらなんやらを一元化できて全部を見える化した結果、変な焦りがなくなりました。

睡眠時間の確保にも気持ちが向くようになり、どうすれば質を良くすることができるかを考えながら夜時間を組み立てることができるように。睡眠めっちゃ大事！！！

個人事業主は自己管理が命ですが、今まで如何に仕事に支配されていたか、そして依存していたか、2020年を通して嫌なくらい痛感しました。
その依存先がなくなった瞬間からジワジワとメンタルがやられていって、何度も闇落ちしかけたのがそうならずに済んだのは家族と友人たちのおかげ。。

依存じゃなく自立するために健康的なルーティンを作ることは本当に良いと実感したので、これからも続けていこうと思います。

＼(^o^)／

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