堀井亜生さんのインスタグラム写真 - (堀井亜生Instagram)「ある日の晩ご飯。息子のリクエストのチキン南蛮をローカロリーにアレンジ。作り方。ささみに小麦粉＆卵に漬けて焼く→焼けたところで醤油・みりん・お酢・砂糖をかけて照り焼きに。タルタルはブロッコリーを入れてかさ増し🥦 付け合わせに大好きな芽キャベツのソテー❤️ さらに生ハムとパン入りのサラダ🥗 健康的なはず！ #晩ご飯の献立」2月18日 2時04分