三ツ廣政輝のインスタグラム(masaki_mitsuhiro) - 2月17日 21時06分

64日目
#100日後に腹筋割るアナウンサー
#あと36日
#ごはんはおかず
#やっていることと正反対の曲を選ぶ男
#ごはんはたべず

ダイエット期間に気をつけていたのは以下の3つ！

①晩御飯はお米抜き
朝昼どちらかはやりすぎない程度に自由に食べ、もう片方は健康的な野菜中心の食事。

②18時ごろまでに食事を済ませる
夜は映画やテレビに没頭して空腹を感じないように。
それでもお腹が空いたらミックスナッツかプロテイン。休みの日には1日何も食べないプチファスティングする日も！

③適度にサボる
無理をしすぎると続かなくなるタイプだったので、時折り自分にご褒美を与えながらゆるーく頑張りました！(もちろん与えすぎてはダメですが🥶笑)

ダルビッシュさんの「1ヶ月期間が空いたとしても自分が継続していると思っていたらそれは継続」という考え方を参考にしながらマイペースで続けました！

週に2.3回ランニングしながらこれらのことを気をつけたら4ヶ月くらいで7kg痩せたので、ぜひチャレンジしてみてください！

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