竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 2月15日 22時00分

正しいフォームで足首を引締め。

アキレス腱に負荷がかかる姿勢で
運動やジャンプの動作を繰り返したり、
運動中の着地や踏み切りで足首に強い負荷がかかったりして、
足首の内側や外側が痛くなったりします。

重心の安定はフォームを固定するために必要な要素です。

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