こまけいこさんのインスタグラム写真 - (こまけいこInstagram)「お昼ごはん。昨日キャベツを切り過ぎたので残りでお好み焼き。粉はオートミールを粉砕したものを使っています。オートミールお好み焼きオートミール30g キャベツ卵1個顆粒だし水お好み焼きソースマヨネーズ青のりオートミールはブレンダーで粉砕するので大粒のロールドオーツを使用。粉はキャベツのつなぎ程度で少なめかなと思いますが焼いててみたらちょうど良かったです。テフロン加工のフライパンで油不使用。味は普通のお好み焼きとほとんど変わらないです。ふんわりさせるのに山芋入れてもいいかも。カロリー約255kcal 普通のお好み焼き545kcal カロリーは約半分です。今日は一日外にも出ないでほとんど動かないので摂取カロリー控えめに。作りたいお菓子がいろいろあるけどなんとなくやる気出ず。ダラダラしたまま午後になってしまった。 #オートミール　#オートミールレシピ　#お好み焼き　#ゆるダイエット　#ヘルシーレシピ」2月11日 14時07分