新井利佳のインスタグラム(rika.arai) - 2月9日 15時09分

ナヴァーサナ。
親指を持ち、足の裏を開くようにして開くととっても気持ちいい。
最近はずっとこの形が気に入ってる。

今日は保健センターでシニアの皆さんと一緒にタオルを使って身体を伸ばしたり、
立位のポーズにチャレンジしたりしました。

皆さんとてもお元気なので、どんどん色んなポーズに挑戦してくれて、あっという間に1時間を過ぎてしまいます。
ただ、コロナの影響でマットを敷く事が出来ないので、できる事の幅が少し狭まってしまいます。

マットを敷く事が出来たらもっと楽しいだろうなぁ。

今度はどんな事を一緒にしようかな？と、考えるとそれだけでもとっても楽しみではあります❤️

拿著大拇指、打開腳趾和腳底非常舒服😌
有很多種船式Pose的方式。
但我最近特別喜歡這個方式🥰

今天去教瑜伽課🧘🏻‍♀️
雖然大家年紀大還是非常有精神。
而且她們每次都會挑戰新的瑜伽Pose。
下一個課、和大家做什麼呢？

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