スパ ラクーア公式のインスタグラム(spalaqua_official) - 2月5日 20時20分

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心の不安もお疲れも「マインド風呂ネス」ですっきりリセット
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もう長いこと、常に警戒モードの私たち。
誰もが小さなストレスを重ねながら過ごしています。
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それだけに、マスクも衣服も他人の目も、そして重力からも解放される「お風呂」は、今や一日のリセットに無くてはならないひとときに。
そこで東京都市大学教授で博士（医学）の早坂信哉先生が提唱された「#マインド風呂ネス 」をご紹介します🛀
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やり方はとっても簡単！
お風呂の中で目を閉じて、心を「今、この瞬間」だけに向けることを意識しながら、数分～10分ほどゆっくり深呼吸するだけ。
マスク生活で普段の呼吸が浅くなっているから、お風呂での深呼吸は身体のすみずみにまでリフレッシュをもたらしてくれますよ。
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お湯に浸かることで精神安定にかかわる「セロトニン」が分泌されるので、その状態でおこなう「マインド風呂ネス」は、
心に不安があるときにこそ高い効果を発揮します。
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マインド風呂ネスと組み合わせて、以前投稿した簡単エクササイズも試してみてください♪▼
https://www.laqua.jp/topics/list/SH_onkatsu_ofuro/
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※一都三県緊急事態行動の発出を受け、1/8（金）～当面の間、20：00までの時間短縮営業を行っています。ご注意ください。

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