オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 1月26日 00時10分
One of the main #weightlifter`s secret weapons are #strong and #explosive legs. No one is interested in what weight you can lower the body, the most important thing is how #powerful you can get up with it! Therefore, all #coaches and #athletes are constantly looking for methods, tips and combinations how to achieve this goal. In my #workouts, I like to experiment and mix different #muscle #training #modes.
I share with you one of the cool complexes:
1. Caqmbo style #BackSquats: slowly down - quickly up.
2. #BoxJump from deep #squat position to almost even legs.
More effective combinations you can find in the LEGS KILLER program
———
Одно из главных секретных оружий штангиста – сильные и взрывные ноги. Никого не интересует с каким весом вы можете сесть, самое главное – насколько мощно вы сможете с ним встать!
Поэтому все тренеры и атлеты постоянно ищут методы, фишки и комбинации, как добиться этого.
В своих тренировках я люблю экспериментировать и миксовать различные режимы работы мышц.
Делюсь с вами одним из крутых комплексов:
1. Приседания на плечах в смешанном режиме: медленно вниз, быстро вверх.
2. Выпрыгивания на коробку из полного седа на почти ровные ноги.
Еще больше эффективных комбинаций можно найти в программе LEGS KILLER
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
10,216
55
2021/1/26
