長嶺菜菜子さんのインスタグラム写真 - (長嶺菜菜子Instagram)「産後ちょっとずつ運動再開。元の体重までの 3キロがなかなか減らなくて。そろそろ運動再開しないとまずいん🙄 育児でまったりしてた身体をまた目覚めさそ。　今日はちゅらさんビーチでゆきちと軽めのランニングとウォーキング。 🐕🏃🏽‍♀️ 筋トレも早くしたい‼︎ というか昨日やったんだけどさ（栗原ジャスティーンの　筋トレYouTube見てやったら　今日のお尻と太ももの筋肉痛半端ない。。）急にしたから身体がびっくりしちゃったはずw まずはウォーキングランニングストレッチ筋膜リリースをしっかりやる‼︎ 身体がもともとものすっごーーーーーく硬い← だから余計にストレッチ&筋膜リリース大事。（ストレッチ嫌いなんだけど🙄） ─︎─︎─︎─︎─︎─︎─︎─︎─︎─︎ #沖縄 #ちゅらさんビーチ #沖縄のビーチ #沖縄おすすめビーチ #ビーチでランニング #ビーチでウォーキング #産後の運動」1月25日 17時30分