LEEのインスタグラム(magazinelee) - 1月25日 09時14分

鶏むねでガツっとしょうが焼き

毎日アップしております
がっつり肉でやせおかずカレンダー
月曜日は鶏むねの日。

きじまりゅうたさんの
鶏むねともやしのしょうが焼きです。

つけダレに少し酢が入る効果か、
鶏むねなのにしっとり！
でっかい鶏むね一枚、
あっという間に食べちゃいました。

ロカボは糖質さえ控えれば
油は普通に取ってもOK。
だからマヨネーズも添えていいんです。

ごはんが食べたい！と思ったら、
その分、レタスをいっぱい食べましょう。
レタスが進む味付けです。

そしてロカボはお酒もOK。
なのでハイボールいっちゃいました。
ビール、日本酒は糖質多めなので
ちょっとご注意を。

これを食べた翌日の体重は
−200gでした。

ちなみにこの特集を担当してくれたライターさん、
ロカボで無理なく−3kgだそうです！
サラダチキンをたくさん作っておいて
ちょっと物足りないなと思ったら、
サラダチキンでおなかを満たしているそうです。
ちなみにロカボ生活の前は、
食パン2枚とか食べてたとのこと。

これはやらない手はないですよ。

ぷーすけ
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