佐藤真瑚のインスタグラム(_mako0320) - 1月24日 19時22分
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いちごが旬の季節になってきた!
果物の中で1番好きなので
毎年この時期は1日1パック食べています。。
ただ美味しいのはもちろんだけど
いちごの美容効果は絶大!🍓
風邪予防や
アンチエイジング効果のある
ビタミンCが豊富!
1日5-10個食べると1日に必要な
ビタミンCを補えます◎
また余計な水分を
体外へ排出してくれる
カリウムが多く含まれているので
むくみの解消にも👌🏻
そして果糖を気にして
あまり果物を食べない人もいますが
他の果物に比べていちごの果糖は
とても少ないため、
太りにくいと言われています👏🏻
女性には嬉しいことづくし!
ミスユニバースに出場していた頃に
勉強した栄養学のことを
少し振り返ってみました😋
#いちご#旬の食材
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2021/1/24