【公式】『ノンストップ！』のインスタグラム(nonstop.staff) - 1月20日 14時34分

本日の放送
#このシュミとまれ ☝️🎶

本日は、#フラエクササイズ ということで、
またまた勝野雅奈恵さんのスタジオにお邪魔し、
巣ごもり太りをリセットするエクササイズを教えてもらいました💃

まずは、上半身をスッキリさせるためのエクササイズ‼️
肩甲骨も意識しながら、肋骨を開いて閉じる動きを繰り返すことで、
背中のコリの解消、二の腕の引き締め効果もあります💪

続いて下半身のエクササイズ🌺
大事なのは雅奈恵さんが付けた「ポリネシア」のポーズ‼️
由来はまた来週改めて…ということで☺️🙏
腰を左右に振りながら行う腹筋の運動や、
肋骨の開け閉めと同時にお腹に負荷をかけていく運動、
続いて腰を回す運動などと、これが想像以上にハード🥵
合言葉は#ネバーギブアップ で虻ちゃんも頑張りました💪

さらに、ハワイでも人気な
キヌアを使ったサラダを作ってくれました🎶
キヌアは栄養素が高く、スーパーフードとして知られており、
内面からキレイになれますね🥗✨

来週は、さらにキツいエクササイズに挑戦‼️
そしてスタジオでみんなでエクササイズします😆
お楽しみに🌈

#ノンストップ
#虻川美穂子

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