彼方茜香のインスタグラム(serikaochikata) - 1月13日 20時37分

阪本トレーナー★
堺ブレイザーズ阪本敏夫S&Cトレーナー(@strength_coach_sakamoto )
S&Cってなんやろー？って思ってたらアカウントに答えがありました！
プロのトレーナーさんにお家でできるエクササイズを教えていただきました！！
簡単なんだけどめちゃくちゃプルった（笑）
選手の皆さんはこれよりももっとハードで何種類も回数も3倍くらいしてるそうです。。。
あ、私5回ずつくらいしかしてない。。。
教えていただいた事を無駄にしちゃいかん！怠けずやろう(^-^)v詳しくは@TVで！
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