犬伏まりのインスタグラム(bussymari) - 1月8日 08時04分
うちの子
便秘がちで悩んでまして😭
水分摂らせたり
マルツエキス飲ませたり
ビオフェルミン子供用飲ませたり
色々してるけど
やっぱり食事が基本だよなぁ🤔と
思い
できたのがこのメニュー✨
お肉1:具材2ってくらい
具材の割合が多くて
卵アレルギーではないけど
卵は入れてません☺️
野菜はなんでもOK
キャベツやブロッコリー
ごぼうやれんこん ひじき 豆
茄子、ピーマン、、、
こんにゃくもきの子も
全て小さく微塵切りにして
お肉にしっかり混ざるように👍
豆腐は水切りして
今回のハンバーグはよくこねます✊
すると
冷めてもふわふわ✨
しかも美味しい😋
味付けはシンプルに塩胡椒
今回は具材が和風なので
照り焼きソースでいただきます❗️
正月太りの私にも?!
嬉しいダイエットand 便秘解消ハンバーグです❤️
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2021/1/8