桒原えりかのインスタグラム(erica._.k89) - 1月6日 23時30分

@zeroinitialize でZERO-iマシーンを使ってコンディショニングをしてきました！
写真に写っているタイプのマシーンの他にもいくつもあるんですけどね、
このストレッチマシーンほんっとに、むちゃくちゃいいです。
いつか広い家になったら、このマシーン全部入れたい〜！
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体硬い人、怪我をよくする人は絶対にこのマシーン使ってみてください❗️
トレーニング好きな人も絶対に試してみてください。
アスリートが本気で選ぶマシーンですよ。
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(今日は長くなりますが下まで読んでね！)
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怪我をすることは身体が歪んでるよーとか、疲れてるよーとか、無理してるよー、もうだめー！ぎゃー！わー！
というサインをくれてるわけで « 自分の歪みに気がつく »いいことでもあるわけだから、
コンディショニングすればいいわけなのですが、
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その方法って世間ではたくさん言われてますよね。
私は、今回初めてこちらでコンディショニングを教わって、
このマシーンを使ってみて、自分がコンディショニングやトレーニングの時に、いかに力んで動きをしたり、制御しているかを実感しました。
力む練習してしまっているんですよね。
まず、力んでる自分に気がつく。これが大きなことだと思います。
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ストレッチするときって力を抜いて呼吸の吐く方を意識してすることが大事なんですけど、
(2枚目の動画はふぅーーーっと言ってるんでかなり変な顔ですが無視して真似してください。笑)
このマシーンでやると、ストレッチかけてるところが力まない。それがオートマチックにできるんです👏
言葉で説明するの難しいんですけどね、ほんとこれは体験してみてもらわないと。
でも本当にすごい。とても画期的です。
(呼吸のことなどはもう少し勉強して改めてお知らせします。とても重要なことなので、改めてということで。笑)
(そしてまだ話は続きます。読んでね)
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私実は”体が硬い”と自分では常々思っていたんです。
硬くてゴルフの思った動きができないって。
でも周りの人には柔らかい、部分的に硬いのは、その反対側の筋肉が弱いから硬くなる。
と言われ続けて来ました。
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でもその言葉にずっと違和感あったんですよねー😅
そうかなぁ？って。
弱いから硬くなるなら赤ちゃんはガチガチのはずじゃないか？って👽
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だって、そもそも弱いところだけ狙ってトレーニングなんかかなり非効率的だし、
トレーニングしたらすぐ怪我するし。永遠に改善しないし。
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自分の感覚では身体が弱いんじゃなくて硬いのに、自分の感覚が間違ってるのか？と、ずいぶん悩みました。
でも周りと比べたらたしかに 私の身体は« 柔軟性ある風 »だし、 « 力弱い風 »なわけです。
そんなもんなのかな？
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そう諦めて10年。いや15年？ん、まぁ長いこと諦めてたんです。
でもようやく出会いました〜
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@chunmyungshin さん。
コンディショニングのエキスパート。体のこと真髄から知り尽くし、心技体、どれが先に立つかではなく、その全てが繋がっているものだという、その眼差しが透き通っていること。透き通ってること。
また私の心にポッっと🔥を付けてくれました。感謝です。
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今まであまりトレーニングやコンディショニングのことを、多く伝えることってありませんでしたが、
今後はその方面も少しプツプツ呟いていきたいと思います。
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この日他にもやった事があるので徐々にアップしていきますね！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
読んでくれた方はコメントに好きな動物のマーク入れてみてね！笑
(ちゃんと読んだか私は確認するよ！笑)
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@surf_trainer
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