岡部紗季子のインスタグラム(sakiko_okabe516) - 1月6日 20時21分

“ Team Gymnastics🤸🏽‍♀️♥️
#gymnastics #training #パーソナルトレーニング #体操 #🤸🏽‍♀️
🏡 @w_o_e_2
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📸Thank you!!
@akira_matsumori
@細田阿也
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今回のパーソナルトレーニングは
バレエとサッカーをメインにやっている女の子たちでした！
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わたしが選手のときにやっていた
ウォーミングアップで行うトレーニングを少し簡単にしたメニューを行いました！
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体を一本の棒のように締めてジャンプするとどうなるか？
前後開脚までのストレッチ、
ストレッチの後の足振りで足を開く力をつける！
最後に鉄棒で空中逆上がりを見せてもらいました！😆👏🏽✨
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いろいろなスポーツの補助トレーニングに体操はすごくいいので
何か困っていることがあったらお手伝いさせてください😊🙏🏽
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パーソナルトレーニングのお問い合わせは
👇🏽👇🏽👇🏽
@w_o_e_2
DMください！！
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他にも一緒にトレーニングしたい！などあれば
いろいろご相談してください！😊🙏🏽

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