Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月4日 22時17分

今月は勝手に上半身(背中・腕・肩甲骨まわり)月間にします‼︎

今年の目標その1でもある、
「背中・後ろ姿美人」を目指すために✨✨

興味のある方は、今月ちょこちょこ、
覗いてみてくださいね！

ここに投稿するって残すことで、
ちゃんとできそうな気がするので、
記録として。

一緒にやりましょう👍🏼

@workoutcommunity_jp では、今日(1/4)から21 days challenge もやってます！
ぜひ、チェックしてみてくださいね！！
@workoutcommunity_jp

【動画1 】背中、腕エクササイズを3倍速くらいで全部やっています。通常のスピードは2つ目の動画からやってます。

【動画2】肩、肩甲骨意識(ウォームアップ)

【動画3】バックエクステンションwith バンド　10x2sets

【動画4】プッシュアップwith エクササイズディスク　10x2sets

【動画5】プッシュアップ＆プランク　x12

【動画6】背中・肩甲骨意識with ウェイト
10x2sets

【動画7】肩甲骨まわし、触れるかチェック

#背中#肩甲骨#後ろ姿美人 #背中を鍛える　#自分のペース　#家トレ#モチベーション#背中腕強化
##ラグリーフィットネスインストラクター #ピラティスマスタートレーナー #beyourownmotivation #beyourownkindofbeautiful #backworkout #latsworkout #armsworkout #staypositive #staystrongphysicallyandmentally #nogymnoproblem

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する