美人百花のインスタグラム(bijinhyakka) - 1月3日 13時29分

年末のごちそうに、お正月のおせちと
そろそろ、体型が気になり出した人も多いのでは❓

絶賛発売中の美人百花1月号では、
年末年始のSTAYHOME太りの救世主❗️
体リセットレシピを紹介しています😌✨
レシピは、全て糖質量&カロリーつき❣️

今回は、その中から食べ過ぎた翌日の
胃に優しいひとり鍋をご紹介🍲

🍲たらのみぞれ鍋🍲
低糖質の食材オンリーで作るホッとする和風味のお鍋です🌟
《エネルギー：231㎉　糖質：12.5ｇ》
【材料：１人分】
たら…１切れ
豆腐…1/4丁（75g）
長ねぎ…1/3本
水菜…1束
塩…少々
🅰️水…200ml
🅰️和風顆粒だし…小さじ1/2
🅰️酒…大さじ1/2
🅱️みりん・しょうゆ…各大さじ1/2
大根おろし…50g

1️⃣たらは３～４等分に切って塩をふる。豆腐はひと口大に切り、長ねぎは斜め薄切りにする。水菜は3cm幅に切る。
2️⃣鍋にAを入れて沸騰したら、たらと豆腐、Bを加えてふつふつしてきたら端に寄せ、野菜を入れて１～２分煮る。
3️⃣大根おろしをのせる。

この他にも美人百花1月号では、
STAYHOME太りを助けるリセットレシピを26レシピ収録中😉✨
ぜひぜひ、チェックしてくださいね✨
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