ケリーのインスタグラム(kellymisawa) - 1月3日 09時29分

昨年、 @suwaru_meditation の
メディテーションビギナーコースを受けてから
日頃のルーティンの中に20〜25分瞑想を
取り入れるようにしています🧘🏻‍♀️
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静かに座って、ボディスキャンしたり、
呼吸に意識したり、ただ今の自分を客観的に
見つめるとずーっと心とマイドが落ち着く😌
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瞑想はまだまだ経験が少ないですが
今、私達が生きている不安定な時代だからこそ
自分の内側を見つめ合う時間を取り入れて
インナーピースを整える大事な
時代になると思います🙏🧘🏻‍♀️
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2021年は癒しとインナーピースを
手に入れましょう🤝😃
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Since I toke @suwaru_meditation meditation
beginner course I’ve practicing meditation
on my daily basis🧘🏻‍♀️
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I seat quietly and bring awareness to the
body breathing in and out,mindfully I scan
my body,my feelings,sensations and I observe
myself for 20-25 mits and by the end I feel
centered and balanced😌
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2021 will be a year to heal ourselves and
find inner peace 🙏🧘🏻‍♀️
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Namaste 🙏🕉💘
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#meditation#innerpeace#mindfulness
#瞑想#インナーピース#マイドフルネス

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