青山智美のインスタグラム(tomomibeauty) - 12月31日 00時16分

💖
【♡美肌♡をつくる！3大入浴条件】

お風呂で効果的に
美肌をつくれる方法をご紹介しますっ★

ぜひ参考にしてみてくださいね…♡

①半身浴よくではなく
　『全身浴』をしましょう！
▼
実は、半身浴には
それほど健康効果は期待できません。
全身浴で全身に血液がうまく回ることで
血液と一緒に体の隅々にまで
栄養素や酸素が届き、
新しい細胞がどんどん作られて
皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）
が促され美肌と健康に期待ができます♪
全身浴することによって、
食後の血糖値の上昇を抑えられることも
研究により分かっているそう！
美肌と健康には
断然『全身浴』をオススメします☆

②『40℃〜41℃で10分』
　湯船に浸かりましょう！
▼
熱すぎない温度、
長すぎない入浴で
肌の天然保湿成分セラミドの
過剰な流出を防ぐことができます♬

③お風呂の中で
　『スペシャルケア』
　をしちゃいましょう！
▼
せっかくのお風呂タイム…🛀
私がオススメするスペシャルケアは
・炭酸パック
・美容液パック
です💖
炭酸パックは、入浴時間をおいて
そのあと洗い流すとお肌ツルツルに✨
美容液パックは、
洗顔後、普段使用している美容液を少し多めにつけて入浴🛁
お肌がしっとりモチモチに🤗

バスタイム楽しく
美しくなっちゃいましょう🎵

お風呂で癒されて
美肌と健康を
手に入れちゃってくださいっ💓

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