仲摩匠平のインスタグラム(shoheinakama) - 12月29日 12時43分

【Dumbbell press One hand one leg (off balance)】
1.台に、肩甲骨より上だけを乗せてセットする
2.片足、体幹（身体の軸）でバランスを取りながらのダンベルプレス

一部の部位だけではなく、下半身で重心を取りながら上半身をコントロールする。

バスケでは、下半身でストップ&ジャンプして、体幹で軸を取りながら最後はシュートを打つといった身体の連動をイメージしながらトレーニングするとイメージしやすい。

スポーツをする人は、筋トレをいかに自分が行なっている競技に繋げられるかがポイント。

筋トレがゴールではない。
（※専門分野を除く）
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