三ツ廣政輝のインスタグラム(masaki_mitsuhiro) - 12月27日 21時43分

[100日で腹筋割るアナウンサー　1〜10日目 経過報告]

まずは、体重と体脂肪率ですが…

体重 68.5kg→67.2kg
体脂肪率 19.5%→18.2%

10日間で劇的な変化！…とはいきませんが、それぞれ少しずつ減りました！

そして見た目にも徐々に変化が…！(2枚目)
うっすらシックスパックの割れ目がすでに見えてきました✨
次の日の筋肉痛も段々とキツくなくなってきて、ちょっと筋肉量も戻ってきたかな？🤔
ただ割れた腹筋がくっきり見えるには、男性は体脂肪率を10%前後まで持っていかないといけないそうなので、まだまだ先は長い…。

次の10日間は正月を挟むわけですが、果たして三ツ廣はお餅の誘惑に勝てるのか…🤤

腹筋することはもちろんですが、体の大きい筋肉を動かすことによって脂肪の燃焼を狙っていきます！

そして「こんなことやってほしい！」や「こんな投稿してほしい！」などがあればぜひ教えてください💪

え？なんで腕を見せてる写真を使っているかって？
そんなの決まってます。

みなさんにちょっと太くなった腕を見てほしかったから、デス！！！

また20日目に到達したら経過報告します！
#100日後に腹筋割るアナウンサー
#筋トレ
#三ツ廣政輝

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