マチルドU・クラマーのインスタグラム(mathildeukramer) - 12月22日 03時56分
No Gym? No problem 😅 Du skal bare bruge en tung træningsmakker og et par KBs 🤪
Her et udpluk af nogle af de øvelser jeg lavede til dagens træning:
• 3x100 sjip
• Balance og mobilitets øvelser
• 3x “hækkeløber baglår” m. 8kg
• 4x6 excentriske 1bens squats m. 40kg
• 4x6 Squat Jumps m. 16kg
• 3x5 Hipthrust m. @themertzful (kampvægt: 103kg)
• 3x5 Trappehop
• 3x5 Nordic Hamstrings (lykkedes ikke helt 😅)
Håber også i får trænet lidt i disse lockdown tider! 💪🏻
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
267
19
2020/12/22
