竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 12月20日 22時29分

#シングルギア チャレンジ、アップダウンの連続する10km周回を、決めたギア比で変速せずに高回転〜ダンシングでいかにスムーズに走り切るか、昨日は二本、今日も二本。
アウターxリアローから5枚目、昨日の2本目は一枚重く。
果たして、昨日今日の一本目はほぼ同じ平均パワー、ケイデンス、スピード。
一枚重いと平均5rpm落ち最大パワー上がらないものの、平地でパワーとスピード稼げて最速。
今日の2本目は5rpm上げてセカンドベスト。
高回転〜低回転〜ダンシング、対応できるキャパシティ広く、#ペダリングスキル 高ければ、変速も加われば自ずと流れの良いスムーズでスピーディな走りが実現出来る。
#MTB シングルギアで楽しんだ遊びを #ロードバイク でもやってみると、能力開発に繋がる！
#トライアスロン #lumina #tkキャンプ #スキルアップ #トレーニング #ガーミン #エッジ1030プラス #エンデュアライフ

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