TARGET渋谷のインスタグラム(targetshibuya) - 12月20日 17時20分

【ウォーミングアップの重要性について】
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いつも投稿をご覧いただき、ありがとうございます☺️
本格的な寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？⛄️❄️
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今回はトレーニング前に重要なウォーミングアップについてのお話です！
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皆さん、トレーニング前はどのようなウォーミングアップをしていますか？
ストレッチをする方もいれば、バイクやトレッドミルを使用する方もいるかと思います🏃🏽
中には、全くしないという方もいるのでは、、、？
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ウォーミングアップで軽く体を動かすことで、全身の血行が良くなり、体温の上昇や怪我の予防に繋がります🔥
また、筋肉を温め関節の可動域が広がることで、パフォーマンスアップにも繋がります🥊✨
この時期は寒さの影響でこれまでよりも体が温まりにくくなるため、怪我を防ぐためにもウォーミングアップはかなり重要です！！！
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当ジムで行っている施術では、リラクゼーション効果だけではなく、ウォーミングアップのお手伝いとしても手技とストレッチを行っています🌿
もちろん、一人でも行うことのできるストレッチやエクササイズなどもレクチャーさせていただくので、気軽にご相談ください🙇🏼
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今年も残すところ10日程となりました！
怪我なく楽しいトレーニングをして良い年を迎えましょう🙌🏽
また、今年の疲れは今年中に流しちゃいましょう！！！
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ご不明な点がございましたらお問い合わせください📞
皆様のご来店お待ちしております🌼
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