保田賢也のインスタグラム(kenya_yasuda_) - 12月17日 21時51分

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12月も残りわずかですね。
2020年は生活が変わったり、これまで以上に健康に気を遣ったり、いろんな変化があったんじゃないでしょうか。

僕は今年、アサヒグループ食品さんの企画に参加して
トレーニング動画を作ったり、取材を受けたり…カラダについて考える機会がぐっと増えました。

きちんと生活リズムをつくって、しっかりと栄養補給をしてこその健康だと思うので
早く寝て早く起きる。それと運動した後にプロテインを飲むことが習慣になってます。

この日もプールで仲間と汗を流した後に締めの腕立て伏せはかなり効きました。
プロテインが染みたな。

みんなも健康のために始めたこと、何かありますか？

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