櫻井麻美のインスタグラム(mamiosakurai) - 12月16日 10時35分

血糖値とケトン体を測りながらダイエット法の研究👩‍⚕️🙌腕に針が刺さってます😳
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Ｑ. 次のうち、どちらの食事法の方が体脂肪が減ったでしょうか？
①低糖質・体脂肪・高タンパクで1日カロリー750kcalの超低カロリー食
②低糖質・高脂質・高タンパクでカロリー制限無しの食事
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A. 体脂肪が減ったのは②でした！
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意外かもしれませんが、カロリー制限では体脂肪率が中々下がらず筋肉が落ちてしまい、一方で中鎖脂肪酸（脂質）を積極的に摂るカロリー制限無しの食事法では2週間程で体脂肪率が5%下がりました🙌
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※一時的な食事コントロールであり、長期間続けることはオススメしません🙅‍♀️
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他にも、お肉たっぷりのステーキプレートを食べても血糖値が上がらないのに、食パンをちょこっと食べただけで血糖値が急上昇したり…リアルタイムで身体の反応がわかるのは面白いですね🤩
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