京乃ともみのインスタグラム(tomomi_kyono) - 12月13日 19時21分

いつも楽しいチームFYTTE の撮影で、月経周期に合わせた1・2・3・4週目におすすめのポーズたちをそれぞれ監修させていただきました🌸🧘‍♀️
月経で内膜が排出されるとき、プロスタグランジンという物質が分泌されることで子宮が収縮し、お腹が痛くなります。
生理痛を悪化させないためには、 実は血流を促しプロスタグランジンを骨盤内に滞らせないことが大切🌿

そのためにも体を温め、無理のない範囲で腰まわりの血流を促進しましょう🤓

生理中は逆転を除いたポーズで、しっかり動ける2週目に備えます。
3週目には左右のバランスを調え骨盤調整を、4週目のPMSでイライラしやすい時期には胸を開く動きをたくさん取り入れて、ポジティブなマインドを作りましょう✨

フィッテさんのYouTube チャンネルでも解説してますので、リリースされたら併せてぜひご覧ください💓

🎥 @fytte_jp
👗 @styleboatmarket

ーーーーーーーーーーーーーー
#月経ヨガ#生理中のヨガ #女性のためのヨガ#京乃ともみ#生理ヨガ #生理痛緩和 #生理痛改善 #生理痛#フィッテ#styleboatmarket #periodproblems #pms対策 #pms

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する