Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 12月11日 05時45分

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Série :
🍑 passada na esteira lento 10 minutos para aquecer ;
🍑 cadeira abdutora 4 x falha conjugado com coice na máquina 4 x 20 tudo na mesma perna;
🍑 stiff 4 x 20 + hack com pés abduzidos falha;
🍑 sumos 4 x falha tira o peso pela metade e falha novamente;
🍑 levantamento terra 4 x 20 + elevação pélvica com peso moderado 4 x falha;
🍑 leg 90 descendo tudo unilateral 20 + bilateral falha 4 x;
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