薬手名家のインスタグラム(yakson_japan) - 12月8日 15時58分

アンニョンハセヨ、薬手名家です❤️
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忙しい日々の中で、毎日朝ごはんを食べるというのはなかなか難しいことですよね！🥺それでしたら、朝にオートミールを食べるのはいかがでしょうか？✨
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今日は朝簡単に食べられるオートミールの効能をご紹介いたします♪
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✔️ダイエット効果
オートミールはダイエット効果があることでとても有名ですー！100ｇあたり372kcalで、低カロリー、低脂肪の食品です。小麦粉やお米より満腹感が長続きし、内臓脂肪を減らすのに効果的です🤟🏻
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✔️コレステロールの調節
オートミールにはベータグルカンという成分が含まれていますが、このベターグルカンはコレステロールの数値を下げて様々な成人病を予防してくれます✨✨オートミール3ｇがあれば、心臓疾患や脳血管疾患の発病の数値を下げるのに十分だそうです👍🏻
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✔️免疫力の強化
オートミールには、マグネシウム・亜鉛・マンガンなどのような無機質の成分が豊富です。このような成分は、新陳代謝を活発にして、体内の毒素を排出してくれるんです！😆また、免疫力を強化して色んな病気から体も守ってくれます♪
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✔️適切な排便のリズム
オートミールは大便の量を多くして、腸の活動を良くして、腸内の有益菌を増やしてくれますー！👀あまりトイレに行けてない、という方にもオススメです😌💓
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