Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 12月8日 08時24分

SALVA ESSE TREINO DE GLÚTEOS 🍑
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Look @trincks 😉 BRABA @silvia.personal 🔥
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Série: 🍑 AGACHAMENTO COM A BARRA LIVRE 4 x MÁXIMAS + falha no drop no hack horizontal;
🍑 hack unilateral amplitude total 4 x falha alternando os lados + passada com deslocamento ;
🍑 stiff 5 x falha;
🍑 levantamento terra 5 x falha;
🍑 sumo 5 x falha;
🍑caneleira coice CONCENTRADO 4 x 20 + passada com deslocamento 40 repetições;
🍑 extensão de quadril no cross 4 x falha;
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