西内ひろのインスタグラム(0214hiro) - 12月7日 12時03分
お家で簡単ヒップアップトレーニング⤴️
今回も @ti_habit のトレーナー小川さんと🏋️♀️
両足アップダウン 20回✖️3
片足アップダウン 10回✖️3
アップしながら鍛えたいお尻の筋肉に力を入れて意識しながらトレーニングすることで効果有りです👍
皆さんも是非やってみてくださいね✨
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2020/12/7
