板橋瑠美さんのインスタグラム写真 - (板橋瑠美Instagram)「🍓♡♡ 可愛い苺パフェをいただきましたぁ♡ 甘いものって幸せだよね🥺 好きなものをたまに食べる時間も大切✨ 短期集中で◯◯だけダイエットとか、ファスティングとかは確かに効果は出るけどストレスとリバウンドがやばいし何度もそれで失敗してるからストレス溜めないで長い目で見る事が大切💕 酷かった時から体脂肪も10%、体重も6キロ落とせてるし、ストレスないし ☻ 何故かうちのお姉ちゃんも２ヶ月で5キロ痩せてた^ ^ 身軽って最高❤️ もうあの時に戻りたくない(´･_･`) … 日頃の生活で食生活気をつけて、運動してればたまに思い切り飲み食いしても、すぐ戻る❤️ そして悪い油や添加物、保存料は極力避けて生活する✨✨ お肌も綺麗になるし体が健康👍！！ずっとこのままの生活でいくよー♡ 今日も、オーガニックの商品ばかりがそろう、VIOマルシェ最終日にお買い物行ってきたので、また、紹介しまーす！◟̊◞̊ ◟́◞̀ ◟̆◞̆」12月1日 19時38分