本田景子のインスタグラム(keikohonda1111) - 12月1日 14時00分

宅トレ、自重トレーニングのメリットについて纏めてみました⬇️

🧘‍♀️宅トレのメリット
＊好きな時間に好きなだけトレーニング出来る
＊人目を気にせずマイペースに出来る
＊お金がかからない

🤸‍♀️自重トレーニングのメリット
＊自分で自分の身体を支える力、コントロールする力を養える
＊日常生活やスポーツに生かせる
＊身体の動きが良くなり、パフォーマンスが上がる
＊細かい小さい筋肉やインナーマッスルを鍛えられる
＊全身バランス良く鍛えられる
＊かっこいい服が似合う身体になる

ムキムキマッチョを目指す人には足りないかもしれませんが、そうでない人にとってはメリットが大きいと思います。
私は日本にいた時から実践してますが、昔からやってる私でも、毎日続けると変化があります！
自分のペースでいいからぜひやってみて欲しいです😊(私の動画を見てレッツトライ！w)

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