安斉奈緒美さんのインスタグラム写真 - (安斉奈緒美Instagram)「ヨガで大切にしてほしいのは呼吸と自分のペースです😗 だから身体が硬いとか柔らかいとかは個性にすぎません🙆🏽‍♀️ 吸う呼吸吐く呼吸を一定の感覚で自分のペースでポーズを深めていくリラックス状態を作るツールの一つ目が呼吸😗 追い詰めることなくストレスを与えることなくリラックスした状態で自分にとって快適な伸びを感じてあげることが柔軟性を高めてくれます☺️ 呼吸に合わせて伸びを感じられるようにインストラクターさんが誘導してくれます身体がほぐれて楽になるのもそうだけど自分てまだこんなに伸びるんだっていう自分の伸び代を感じられるようになると自信にも繋がるよね🧏🏼‍♀️ 日常生活で、仕事とか家事とかで追い詰めすぎていたら一度深呼吸して気持ち整えてみてね😉😉 現代社会で少しでもストレスフリーな人生を！ #ヨガ #ヨガインストラクター #リラックス #ストレスフリー #ヨガウェア #wehubbystyleboatmarket #styleboatmarket」11月30日 13時05分