澤山璃奈のインスタグラム(rinasawayama) - 11月26日 22時05分

YouTube動画UPしました🎥💖！
今回は "5分でできる！フィギュアスケーターが教える体幹トレーニング⛸🔥"👍🏽✨

アスリート〜初心者の方まで出来る基本の体幹トレーニングを紹介しているので是非皆さん一緒にやりましょう〜❣️

全部やらなくても一部だけ、プランク30秒だけでもOKなので続ける事が大切⭐️
…って、わかってはいるけどずっとサボってたら身体の調子が悪い💦ので、私もまずは一週間毎日続けます💪🏽😤✨

やっぱりフィギュアスケーター経験やフルマラソン、ピラティス、ダンスなどスポーツの経験や知識を皆さんに発信出来るのは嬉しい😊😆！

動画で着ている上下ピンクのウェアは　@canderina.ice です💕🧘🏽‍♀️

DVDでもストレッチのシーンがありましたね〜🙃☀️
1.2枚目の写真はマネージャーさん撮影のオフショット📱

DVDもYouTubeも引き続きよろしくお願いします💓🥰
#sawarinachannel #youtube #dvd #素顔の私
#体幹トレーニング　#ダイエット　#フィギュアスケート

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