棚橋弘至のインスタグラム(hiroshi_tanahashi) - 11月23日 11時40分

#胸トレ #chestworkout
胸トレは高重量でやりたいので1週間以上空ける事が多い。久しぶりに1時間超えた💪
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ダンベルプレス7セット
ハンマーアイソラテラルインクラインプレス4セット
ケーブルクロスオーバー4セット
マシンチェストプレス3セット
ペックフライ3セット

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