棚橋弘至のインスタグラム(hiroshi_tanahashi) - 11月20日 11時16分

#三頭筋 #triceps
バーベル→ケーブル→ダンベル→自重(各4セット)と、色々やってみたら、すっごい入った👍フォー♪
▼メニュー
ライイングバーベルエクステンションとナロープレスをスーパーセットで4セット
ケーブルプレスダウンとケーブルエクステンションをスーパーセットで4セット
ライイングワンハンドダンベルエクステンションとダンベルキックバックをスーパーセットで4セット
リバースプッシュアップとプッシュアップ(20回ずつ)をスーパーセットで4セット

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