麻生れいみのインスタグラム(reimi_aso) - 11月18日 16時08分

【けして5日以上はしないで下さい🙏】『5日だけゆる断食！インターバルダイエット 3Kg体重リセットは簡単！』書籍から。

ゆる断食中に体の中で起こっていること♪
5日間のゆる断食が、脂肪を燃焼させる体をつくり、細胞を若返らせるのです。

1日目
低糖質になり、脂肪燃焼モードに切り替わる👍
糖質を控えることで、血液中の血糖値が低下。エネルギー源がブドウ糖から脂肪へと変わる準備が整う。

2日目
ケトン体の生成で
脂肪燃焼がスタートする👍
肝臓に蓄積されたグリコーゲンも使い果たすと低血糖になり、ブドウ糖の代わりにケトン体がエネルギー源に。ケトン体は脂肪を分解して生成されることから、脂肪の燃焼が始まる。

3日目
オートファジーが活性化し、細胞が浄化される👍
ゆる断食によって飢餓状態になると、体内のゴミ処理サイクルであるオートファジーの働きが活性化。古くなった細胞やダメージを受けて壊れた細胞、代謝によってたまったゴミを清掃して細胞を浄化する。

4日目 オートファジーにより細胞が若返り、脂肪燃焼もアップする👍

オートファジーによって細胞が浄化されると、ミトコンドリアが活性化。その結果、免疫力がアップする、細胞が酸化しにくくなる(アンチエイジング)、内臓機能が高まる、脂肪が燃焼しやすくなるといった状態に。

5日目
体が生まれ変わる❤️㊗️
5日間の糖質制限により、ケトン体による脂肪燃焼や、オートファジーによる細胞の浄化が進んで体がリセットされる。6日目からの食事がよりよい燃料になる👍

#ボディメイク
#ボディメイクレシピ
#ロカボダイエット #管理栄養士 #麻生れいみ式ロカボダイエット #lowcarbdiet #lowcarb #麻生式ダイエット #dietitian #dietitians #糖質制限 #ダイエット #ケトン体 #ケトジェニック #ketodiet #ケトンアダプト #ketoadapted #麻生れいみ　
#自宅太り #コロナ太り
#ゆる断食
#インターバルダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する