MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 11月15日 09時42分
#homeworkout 🏋️♂️🏠腹筋編💪🏾
何かと食べる事が多くなるこの時期に
お家でも出来る簡単クビレ作りトレーニング😉💪🏾
1▶︎ペットボトルでok
2▶︎お家のイスで脚をバタバタ
3▶︎お腹をグッと縮めよう
4▶︎上半身倒れないようにしっかりツイストしよう
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全部10回×3セットからスタートして出来るようになれば
回数を増やしてね😉
とにかく継続が大切🏋️♂️
寒くてお家にこもってても
出来る運動は沢山あるよ🧡
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2020/11/15
