茜ゆりかさんのインスタグラム写真 - (茜ゆりかInstagram)「作ってみたかったものを…♡ #菌活 #小豆麹お砂糖も蜂蜜も甘味料は一切使わない菌のおかげで甘くなる〜♡ 小豆って小さいけど、とてもパワフル💪💪💪 ということで、たまにはアスリート栄養学をちよこっと。 ●食物繊維、ポリフェノールが豊富は知ってる方も多いですよね。そのほかにも ●鉄分はほうれん草の3倍 ●むくみ改善、血液サラサラ ●ビタミンB1豊富で疲労回復にも◎ ひょぇー😳 アスリートにも女性にも嬉しい食材🙌 今からが旬の小豆、皆様もぜし★ #アスリートフード#サッカーごはん#手作りごはん#おうちごはん#アスリートフード#石川家のアスリートなごはん2020#グルテンフリー#アスリート飯#無添加#無化調#うま味調味料無し#無農薬#減農薬#晩ごはん#Jリーガー#Jリーグ#cooking#athlete#athletefood#prosoccerplayer#jleauge」11月13日 19時59分