西原有紀のインスタグラム(u_ki0211) - 11月9日 22時29分

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今回は、ペットボトルチャレンジ🔥💪
と題しまして、、。　

お水が入った2ℓのペットボトルをダンベル代わりにお家トレーニングを紹介します💕

前回は、500mlでしたが、一気にレベルアップ🏋️‍♂️🔥

※無理のない範囲で行いましょう🤗

鍛える箇所は、上半身です🙌

胸を中心に肩、背中、二の腕、体幹までも鍛える事ができます👍💫

お家時間やデスクワークが増えて、肩こりや腰痛な方にも、このトレーニングで血行が良くなり、改善にも繋がりますので、CM中や、ちょっとした隙間時間で、パパッとできちゃいますので、ポイントに注意しながら、皆さんも是非トライしてみて下さい🙇‍♀️💓

フル動画は、YouTubeにて👆
トッププロフィール欄から飛べます🙏🙏🙏

https://youtu.be/9mQ2J7dsGEo

<告知>
11/13(金) 西武池袋本店 8階(南 B10)
西武スポーツ特設会場にて、
ATSUGI×AddEIm POPUP STORE 来店イベントします❥🚶‍♀️❥💨
当日は、私のInstagramで18時からライブ配信と19時から店頭にいらっしゃった皆さんとお話し等できる機会を作ります📲🧍‍♀️💕

インスタLIVEも同様に、皆さんとお逢いできるのを楽しみにしております🙇‍♀️💕

また日取りが近くなりましたら、詳細を告知させて頂きます🙏

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11/14（土）東京雪祭 SNOWBANK PAY IT FORWARD 2020に「THAT'S WHY !!」が出演することになりました🙌
今回は4人バージョンで踊ります💃🎶

当日の出演は15:15頃を予定しています〜⏰
他にもたくさんのイベントがあって、入場無料です✨

この時期で大変かと思いますが、遊びに来ていただけたら嬉しいです☺️

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