海野ナルのインスタグラム(naru_kaino) - 11月6日 20時37分

食べたいものを食べながら
食事制限😊🍽
食べたいものをお腹いっぱい、
食べ過ぎた〜ではなく、
好きなもの食べたいものを少しだけ食べること☺️
まだお腹に入るな〜くらいで、終わらそう🌟
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無理なく続けられるダイエットや
体型維持を目指したい✨✨
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私は、パン🍞やご飯🍚を2分の1にする事や、水や白湯をよく飲む、
タンパク質や野菜多め、和食を基本として、
湯船にきちんと浸かって身体を温める🛁
よく歩く🚶‍♀️
など、、
ご褒美DAYもちゃんと作ろう✨🍰
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