マンドゥカ 日本公式アカウントのインスタグラム(manduka_japan) - 11月5日 10時05分

今年の秋冬は、落ち着いて、できる限りゆっくりと穏やかに進んでいきましょう。 年末に向かう忙しい時期に小さな平和を見つける方法をご紹介⤵️
🌬️呼吸法に集中する
🧘‍♀️簡単なヨガのフロー
🎶落ち着く音楽を聴く
📓好きなものについて記録する
🍎栄養のあるものを食べて水を飲む

よい1日を🧘‍♀️🧘‍♂️🤍

This season we invite you to carve out calm and slow down when you can. How do we find peace during this busy time? Here are just a few ways ⤵️
🌬️Focused breathwork
🧘‍♀️A quick yoga flow
🎶Listen to calming music
📓Journaling
🍎Eating something nourishing & drinking water

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