和希詩織のインスタグラム(kazukishiori) - 10月31日 18時10分

🏋️‍♂️✨目指せ#美ボディ
ジム行ってきた！
このプロテインめちゃうまい。
.
.
.

@better_bodies_hi にてめっちゃ筋トレしてきたよ❣️🏋️‍♂️
.
.
.
2枚目のオリジナルマシン[FTX TRAINER]がまるでボート🚣‍♂️漕いでるみたいだったり後ろ側は自転車を立ち漕ぎしてるかのような？
負荷がまたすごく太ももの裏から
内モモにめちゃ効くのよ🤤
ボートは意外とお腹のインナーにも効いてる❣️
.
.
その他のトレーニングも
ローテーションでインターバル20秒くらいで鍛えるから
自分と向き合って頑張った🥺笑
.
.
.
.
トレーニングあとココのお店の
プロテインラテがめちゃくちゃ美味しくて体に染み渡るのよ🤤💕
.
.
.
抹茶味チョイスしたけど
お茶からたててプロテインをいれてるからかなり美味しのよ☺️
.
.
📝ポイント📝
ちなみにプロテインの理想的な1日の量は体重のg数がいいみたい！
👇
50kgの人は50g摂るとよくて✨
トレーニングした後は筋肉が1度壊れるから+20g摂るといいんだって
.
.
.
お店には鍛えてる女子がたくさんいて
心まで高まった☺️✨
.
.
.
筋肉痛が次の日に来て安心した笑
とくに気になる下っ腹の部分とか
みずおち。
コアなところもしっかり効いてる。すごい。
.
.
.
.
.
.
.
.
#ベターボディーズハイ #青山ジム #外苑前ジム #表参道ジム #青山一丁目ジム #グループワークアウト #バトルロープ #外苑前カフェ #pr #トリドリベース#アラサー#美活#筋トレ女子 #プロテイン#プロテイン女子 #うまし#トレーニング女子 #ワークアウト女子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• 和希詩織