亜里沙のインスタグラム(alisa_0302) - 10月29日 18時46分

要擁有美麗的肌肉伸展運動非常重要🖤
希望大家看我的頻道一起做訓練和伸展
這個按摩滾輪很方便 @henis.tw
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トレーニングをした後はストレッチして
使った筋肉をほぐします。
しっかりの時もあればベッドの上や
テレビを観ながらのんびりやったり〜〜💤
筋肉痛が和らぐだけじゃなく、
綺麗な筋肉を作るのにストレッチはとても大切
ストレッチポールがお家に1個あると便利だよ。
筋トレしてない方も、血流を良くして
身体を暖めたら、脂肪がたまりにくくなります☺️
運動とストレッチの動画をYou Tubeに
あげてるので観て下さいネ。
日本語字幕付きです⭐️

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