Miho Tanakaのインスタグラム(mie__blogger) - 10月29日 16時41分

元々肋骨が前に出てるタイプで、アンダーバストが太め。お肉じゃなくて骨で太くなっているのでこの呼吸法は暇な時はやるように意識しています🙋‍♀️

①息を吸い込んで肋骨をこれでもかってくらい広げる
②息をふぅーの口で吐きながら肋骨を絞って絞ってマックスまで絞り切る

コツは、お腹を引っ込めるんじゃなくて【肋骨を絞る】こと！！！！

ピラティスレッスンの時に　@犬伏まり に教えてもらったやり方です💡

お試しあぁれ！！

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