山澤礼明のインスタグラム(rey.yamasawa) - 10月29日 02時59分

減量真っ最中でございます。
今年はアルティメットフィットネスから4人コンテストに出場するので周りもハードに減量しています。
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減量は根性だせば誰でも絞れるのですがコンテスト当日にいい仕上がりを持ってくるというのは難しいものです。
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僕もそうでしたが大体みんなカロリーを基礎代謝以下にするしかなくなります。
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ではどうすればいいかというと何回もコンテストに出るか、経験豊富なコーチについてもらうかです。
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Twitterでも呟きました。
筋肉にはお金と時間と労力を投資しないと大した物は手に入らないのだと。
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秋刀魚食べて減量中。

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