小澤名代さんのインスタグラム写真 - (小澤名代Instagram)「大好きな南瓜の季節♡ 北海道かぼちゃを使ったグルテンフリーのチーズケーキを作りました。もうかれこれ5年ほど、 @takakosweets のお菓子教室に通って、グルテンフリーのお菓子を習ってます。毎日甘いものを食べないと落ち着かないほどの甘党ですが、やはり美肌やダイエットのために、グルテン（小麦）摂取しすぎるのを気にして体にいいスイーツならと思い、わたしは小麦アレルギーはないものの、胃腸や健康のために、グルテンフリーの日を作ったりしています。特に肌荒れやプツプツ、ニキビができたときは、お肌が治るまではパスタやパンなどグルテンを含むものは避けて、大好きなスイーツもグルテンフリーのものにシフト。グルテンフリーにすることで、胃や腸の調子が整えられることで、便秘・下痢の解消されます。また、腸内環境が悪いと体の不調につながりますが、グルテンフリーで改善することにより体調がよくなり、疲れが取れるという効果もあります。グルテンは肌にも影響しやすいため、腸内環境をよくすることで、肌の糖化するのを防げるので、バリア機能が整って肌の水分を保つことができるので、乾燥肌も改善します。肌糖化による肌の黄くすみも防げるので、それが透明感アップにつながります。スキンケアも大事ですが、体の中からもきれいにすると、お肌の改善は早くなりますよ✨ 甘いものや美味しいものは我慢しないことで、ストレスフリーにもなるし、グルテンフリーのお菓子を手作りすることでお砂糖の量や入っている材料を知ることができるので、すごく自分のためにもなりますよ！ @takakosweets は美肌でエイジレスの先生が教えてくれるので、気になる方は是非♡ #takakosweets #beautytips #bakingtime #お菓子教室 #グルテンフリー #腸活ダイエット #南瓜のチーズケーキ #グルテンフリースイーツ」10月28日 20時50分