MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramさんのインスタグラム動画 - (MAMA DAYS -ママデイズ- 公式InstagramInstagram)「ほうれん草などの青菜をなかなか食べてくれない… そんなときに作ってあげたい、レンジで簡単に作れるほうれん草オムレツをご紹介します！忙しい朝にもぴったり！みなさんの野菜嫌い克服レシピなどありましたらぜひコメント欄で教えて下さい！ ⠀ 【青菜を克服したい！　簡単ほうれん草オムレツ】 ⠀ ■材料（１食分）・溶き卵　1/2個分・ハム（刻んでおく）　1/2枚分・ほうれん草（茹でて刻んでおく）　15g ・牛乳　小さじ１・粉チーズ　小さじ1/2 ⠀ ■作り方 1.耐熱容器に材料をすべて入れ、混ぜ合わせる。 2.ラップをせずに600wのレンジで約1分加熱する。半熟の部分があったら様子をみながら10秒ずつ加熱ししっかり火を通す。 ⠀ ■対象パクパク期（1才〜1才6か月頃）〜召し上がっていただけます。 ⠀ 子どもに合わせて食材の大きさや味の濃さは調節してください。 ⠀ 監修：監修者管理栄養士（MAMADAYS編集部） ⠀ ■保存する場合冷蔵保存：当日中に食べきる。食べる前に電子レンジで再加熱する。冷凍保存：1週間以内を目安に食べきる。食べる前に電子レンジで再加熱する。 ※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。 ※清潔な保存容器を使用してください。 ※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。） ⠀ ※レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。 (▼料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes ） ⠀ また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。　[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生　[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、ごま、カシューナッツ参考になったらハッシュタグ #ママデイズをつけて教えてくださいね♪ ⠀ #mamadays #時短料理 #時短レシピ #時短ごはん #主婦の味方 #育児ママ #育児中 #育児あるある #子育てあるある #ママ #子育て #子育てママ #育児 #育児奮闘中 #新米ママ #赤ちゃん #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #こどもと暮らす #子供のいる暮らし #ママ友 #ママ友募集 #ママさんと繋がりたい #レンジオムレツ #ほうれん草オムレツ #パクパク期 #幼児食 #こどもごはん #野菜嫌い」10月26日 17時00分